این فایل تایید کیفی شده و در زیر قسمتهایی از آن را مشاهده می کنید: • آيا شما زمان زيادي را پشت ميز كار خود مي گذرانيد؟ • براي جلوگيري از بروز ناراحتي و خستگي، هر 20 تا 30 دقيقه، زمان كوتاهي را به حركات كششي اختصاص دهيد. پس از انجام اين حركات و رسيدن به آرامش و تمركز مي توانيد كار خود را سريعتر و با حداقل اشتباه انجام دهيد. • دقت كنيد كه از كشش بيش از حد اجتناب كنيد. با انجام اين حركات نبايد احساس درد كنيد بلكه اين حركات آرام بايد در ...
این فایل تایید کیفی شده و در زیر قسمتهایی از آن را مشاهده می کنید: • آيا شما زمان زيادي را پشت ميز كار خود مي گذرانيد؟ • براي جلوگيري از بروز ناراحتي و خستگي، هر 20 تا 30 دقيقه، زمان كوتاهي را به حركات كششي اختصاص دهيد. پس از انجام اين حركات و رسيدن به آرامش و تمركز مي توانيد كار خود را سريعتر و با حداقل اشتباه انجام دهيد. • دقت كنيد كه از كشش بيش از حد اجتناب كنيد. با انجام اين حركات نبايد احساس درد كنيد بلكه اين حركات آرام بايد در ...
طرح لایه باز خرازی 4